Onbekommerd Onderweg naar Kerst

3e Adventkaars:  'Vreugde' 

 

Traditioneel heeft elke Advent week een eigen thema: Hoop, Vrede, Vreugde, en Liefde.

De  3^e advent staat in het teken van Vreugde.

 

"De engel zei: ‘Wees niet bang, ik kom jullie goed nieuws brengen dat grote vreugde betekent voor heel het volk.’ " Lucas 2:10

"U wijst mij de weg van het leven: overvloedige vreugde in uw nabijheid", Psalm 16:11

"Dus eet je brood met vreugde, drink met een vrolijk hart je wijn. God ziet alles wat je doet allang met welbehagen aan." Prediker 9:7

Vreugde is de bedoeling!

Wist jij dat er ontzettend veel teksten in de bijbel staan over vreugde en blijdschap? Ik had moeite met kiezen! Vreugde is de bedoéling. Je ziet dat goed bij kleine kinderen: die hebben nog makkelijk ongeremd plezier en uitbundige vreugde. Een klein grapje, een gek geluidje, of een beetje kietelen is genoeg voor onbedaarlijke pret.

Ken je dat borrelende, bubbelende, blijde gevoel dat voelt alsof het te groot is voor je hart en daarom wil overstromen? Ik ken het wel, maar ik moet bekennen dat ik die diepe vreugde de laatste tijd niet zo vaak, of minder intens ervaar. Terwijl er voor mij echt genoeg is om blij en dankbaar voor te zijn! Dit zijn een aantal vreugde-remmers die ik zelf ervaar en om me heen zie:

Je bent bezorgd en gestrest. Als je je zorgen maakt raak je meer naar binnen gekeerd en zit je meer in je hoofd. En dus is er minder ruimte om redenen voor vreugde te zien en te voelen.

Je bent niet echt aanwezig. Hoeveel verbinding en schoonheid mis je omdat je aandacht is afgeleid (hallo telefoon) of op de 'automatische piloot' leeft? Vreugde kun je alleen in het hier en nú beleven. Als je in je hoofd bij dáár, gisteren of morgen bent, mis je het leven dat zich nú in en om jou heen afspeelt.

Je hebt haast, en een volle agenda. Als je hoofd vaak het gevoel hebt dat je moet opschieten en 'achterloopt', ben je constant in (lichte) stress modus, en dat gaat niet goed samen met vreugde.

Je duwt nare gevoelens weg. Wanneer je onprettige gevoelens als verdriet of boosheid (onbewust) opkropt en negeert, blokkeer je óók de vrijheid om vreugde en dankbaarheid echt te voelen.

Je ervaart geen verbinding. Je spreekt wel mensen, maar er zijn te weinig momenten dat je echt van hart tot hart met iemand kunt delen, te weinig contacten waarin je je veilig voelt helemaal jezelf te zijn.  

Sta er eens bij stil: welke vreugde-remmer herken jij het meest? Ik ken ze allemaal, maar vooral het echt aanwezig zijn is dagelijks mijn grootste uitdaging.

Hoe vind je in een onrustige samenleving vol prikkels en afleiding de vreugde terug? 

Echte vreugde komt voort uit liefde, begint met liefde. Denk maar eens aan de mooiste momenten in je leven: hadden die niet allemaal met verbinding te maken? Als je je echt geliefd, veilig en geborgen voelt kun je zorgen, haast, frustratie of verdriet makkelijker loslaten. En heb je minder neiging om te vluchten in afleiding. Je kunt het leven hier en nu echt ontvangen als geschenk.

In het kerstverhaal spreekt de engel over goed nieuws, dat grote vreugde zal brengen aan iedereen. Jezus is die brenger van grote vreugde. Het goede nieuws is dat God zich verheugt over jou en met open armen naar je toe komt. Immanuel, God met ons, bij ons, om ons heen. Er is onbegrensde liefde voor jou en mij, onbeperkt beschikbaar en zonder voorwaarden.

Om die gratis liefde en vreugde te kunnen ervaren, moet ik er wel voor open staan. En dat vraagt om keuzes. Kiezen voor rust. Kiezen voor verbinding met gezin en vrienden. Kiezen voor telefoonvrije tijd om creatief te zijn of te lezen. Kiezen om af te stemmen op de Bron van liefde, Immanuel. Kiezen voor het oefenen van aandacht en verwondering.

Misschien klinkt dit een beetje als hard werken. En ja, toegeven aan afleiding of druk zijn gaat vanzelf, bewust kiezen voor vreugde vraagt iets van je. Maar lees die vorige alinea nog eens. Zijn dit niet allemaal dingen waar je diep naar verlangt? Wat levert het je op als je hier veel meer ruimte aan geeft? Wat als je deze kersttijd zomaar weer verrast wordt door dat bubbelende gevoel van vreugde? Jezus komt om je ‘leven te geven in overvloed’. Daarbij vergeleken is ons entertainment maar een karig alternatief.

 

Boekentip: ‘De radicale uitbanning van haast’, John Mark Comer

Meer bijbelteksten over vreugde vind je hier: https://dailyverses.net/nl/vreugde (dit is nog maar een selectie, er zijn er veel meer!)

 

Onbekommerd Ommetje en een Oefening in Vreugde

Kleed je warm aan, en ga naar buiten voor een wandeling. Ga met je aandacht naar je voeten, voel de kracht in je benen. Haal diep en rustig adem. Je mag vandaag oefenen in het terugvinden van het kinderlijk plezier, dat nog steeds ergens zit in jou - maar misschien een beetje verstopt. Het kan je helpen om samen met een kind naar buiten te gaan, gegarandeerd dubbele vreugde! Misschien spreekt niet alles je aan, of lukt iets fysiek niet. Dat is helemaal oké, doe het op jouw manier!

De oefening van vandaag is in het kort: 'doe eens gek'.

Dat kan op verschillende manieren:

• Verdwaal eens bewust: kies een andere route, loop een onbekend steegje in, ga door een straat waar je anders niet komt.
• Of loop op een andere manier: probeer eens om te huppelen of hinkelen. Loop een stukje achteruit. Balanceer eens over een denkbeeldige lijn op straat. 
• Je kan ook eens alle speeltoestellen proberen als je langs een speeltuin loopt. Weet je nog hoe een glijbaan voelt? Hoe lang is het geleden dat je geschommeld hebt? Dat je een rondslingerend blikje in het doel hebt geschopt? En een vreugdedansje maakt als je scoort?
• Wandel eens met volle aandacht voor hoe je loopt, hoe je beweegt, hoe je balans is. Stel je daarbij de vreugde en opwinding voor van een dreumes die haar eerste stapjes zet. Ook al kun jij het al járen, het blijft iets bijzonders!
• Keer tussendoor steeds weer even terug met je aandacht naar je lijf: voel je voeten, voel je adem, voel hoe je je voelt. Wat merk je bij jezelf? Ziet het er gek uit? Voelt het gek? Vast wel, lach maar gewoon om jezelf.

Waarom zou je dit doen, en wat heeft het met vreugde te maken?

Als je je brein verrast en uit de automatische pilootmodus haalt, zie en voel je veel meer en heb je grote kans op spontane lachlust. Probeer het maar! 

 

Reflecteer hoe het was voor jou om de dingen eens anders dan anders te doen. Ervaarde je vooraf een drempel? Hoe voel je je achteraf?

Leuk als je deelt hoe het voor je was! En misschien heb je nog meer leuke 'doe eens gek' ideeën? Laat het me weten!